Nettsted

Kostholdsplanleggeren

Utgiver: Helsedirektoratet og Mattilsynet
Nettsted: https://www.kostholdsplanleggeren.no/

Kostholdsplanleggeren er et gratis kostberegningsprogram der du kan beregne summen av næringsinnhold i registrerte matvarer og sammenlikne med norske anbefalinger for inntak av energi og næringsstoffer.

Kostholdsplanleggeren er beregnet til bruk i faget «Mat og helse» i grunnskolen, undervisning for helsefag på videregående og ernærings- og helsefag i høyere utdanning, kostholdsopplæring, ernæringsveiledning og for alle som ønsker å vurdere og planlegge eget kosthold.

Datagrunnlag i Kostholdsplanleggeren kommer fra:

Matvaretabellen
Mål og vekt for matvarer
Norske anbefalinger for kosthold og fysisk aktivitet

Du kan også legge inn dine egne matvarer og andre næringsstoffer.

Kostholdsplanleggeren oppdateres med data fra Matvaretabellen en gang i året. Kostholdplanleggeren samfinansieres av Mattilsynet og Helsedirektoratet.

kostholdsplanleggeren skjermdump